Вход на сайт
Навигация по сайту

Главная
  Русь
        -- «ЖЖ-gvp888»
        -- «ЖЖ-slava_83»
        -- Россия 2014-2044
        -- Вождю Третьего Рима
        -- Русь и её сыны
        -- Русь и Путин
  Украина
        -- Оранжевая революция
  Здоровье
        -- и кризис
  Музыка
        -- Русские исполнители
        -- Русские сборники
        -- Зарубежные исполнители
        -- Зарубежные сборники
        Аудиокниги
        Фильмы
        Игры
  История
        -- Апокалипсис
  Космос
        -- НЛО
        -- Время
        ---- Хроники Земли
        ---- Хроники Вселенной
        -- Новости с Луны
        -- Непознанное
  Софт
        -- Новости
        -- Программы
  Нашапресса
        -- Политика
        -- Свет
  Инопресса
        -- Политика
        -- Свет

  mp3 Архив


Расширенный поиск
Обратная связь
RSS новости

Рекомендуем
Календарь
«    Октябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Популярные статьи
  • Коротко о новом … 01.10.2019
  • Что Было … Что Будет ... Куда идем?
  • Геостратегическая угроза.
  • Увидеть прошлое, настоящее, будущее (1)
  • Российская «Струна» и проект А-100
  • Родовые Законы
  • Кто "чипировал" нашу планету
  • 33 года Переломного периода
  • Коротко о новом … 19.09.2019
  • Боги и Человеки

  • Статистика сайта
           2324911
         
    Информация
    Уважаемые посетители, вы просматриваете тестовую страницу tikitak.net.   Текущая версия 1.05-s1.
    » » Как похудеть
    Как похудеть Здоровье
    Как похудеть.



    12 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ХУДЕТЬ...
    1. Гречка - страшный враг жира.
    2. Как правильно пить воду, чтобы похудеть.
    3. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе.
    4. Пьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.
    5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи.
    6. Ананасовая настойка для похудения.
    7. Эта чудесная смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг. 8. Вода Сасси.
    9. Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес.
    10. Рейтинг круп для похудения.
    11. Самые «легкие» продукты.
    12. Кефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дня.
    =========================================================

    1 ГРЕЧКА - СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!
    -----------------------------------------------------------
    СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный!
    Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!
    Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов.
    Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
    Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.

    Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.
    Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
    И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.

    На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
    Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
    На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.
    Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе.
    Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.
    Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
    ========================================================

    2. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
    -----------------------------------------------------------
    Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
    Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

    Каким должно быть ежедневное меню:
    Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
    Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
    Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.
    ========================================================

    3. КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ МОЛОЖЕ.
    -----------------------------------------------------------
    Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
    Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.
    Но, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказания, то есть при определенных обстоятельствах может принести вред организму. Выясним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказания к применению и как правильно его готовить и пить.
    В свежеотжатой жидкости содержится целый кладезь важных веществ: необходимые растительные белки, углеводы, жиры, витамины А, С, Е, РР, Н, В1, В2, В3, В9, В12, практически все аминокислоты, в том числе и незаменимые, железо, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, медь, марганец, цинк, бром, кремний, кобальт и прочие. Находится в нем и необходимый человеку калий, который, как известно, не синтезируется организмом самостоятельно. Готовим здоровый картофельный сок.
    Для приготовления вам потребуется сырой картофель и соковыжималка. Начать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. Возьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты. Клубни должны быть твердыми, без черных или зеленых пятен (такие участки токсичны).
    Чем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. Что касается сорта картофеля, то принято считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ.
    Сок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержится большинство питательных веществ. Если нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейся мякоти.
    На дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. Он не имеет большой питательной ценности для нас, поэтому не стоит его употреблять.

    Похудейте на картофельном соке.
    Сырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. Он также является щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рН в организме. О пользе картофельного сока знают те, кто страдает язвой желудка и заболеваниями печени. Они используют этот напиток для очищения печени и предотвращения запоров.
    А эффект похудения от картофельного сока заметили многие диетологи. Они используют его свойства активизировать пищеварение и пополнять запас «дружественных» бактерий в толстой кишке.

    Меню похудения:
    - Пейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака.
    - Пейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее.
    - Для улучшения вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Но не добавляйте сахара или соли!
    - Пейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда.

    Повторяйте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. Если вам понравятся результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва.
    Картофельный сок для чистой и молодой кожи лица.
    - Начинайте свой день с умывания картофельным соком. Этот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Эффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить ясную и красивую кожу.
    - Картофельный сок лечит солнечные ожоги. Примените его на кожу тела или на лицо. Чтобы действовать быстро, можно не связываться с соковыжималкой, а облегчить состояние кожи с помощью ломтиков сырого картофеля. - Картофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком.
    - Рецепт от темных кругов – один из самых известных. Но мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. Только действовать нужно правильно – держать ломтики картофеля или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. Одна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регулярно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины.
    - Картофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движениями в течение 10 минут.v - Картофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком.
    - Для исключительного сияния попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. Оставлять на лице не менее 20 минут. Матировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком.
    - Применение картофельного сока внутрь также улучшает состояние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри.

    Картофельный сок для волос.
    - Есть хороший рецепт для седых волос. Картофельным соком ополаскивают волосы после шампуня. Сок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск.
    - Хотите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? Сделайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и яичный белок. Держите на волосах не менее 2 часов.
    - Использовать время от времени картофельный сок вместо шампуня можно для сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блестящими.

    Картофельный сок для здоровья.
    Невероятно, какое количество заболеваний лечится при участии картофельного сока!
    От рака и ожирения до подагры и экземы.
    Употребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавляет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы…
    Попробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепляющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. Если вареный или жареный картофель не является диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства!
    При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом.

    Противопоказания.
    Но несмотря на внушительный список положительных качеств, картофельный фреш в некоторых случаях может навредить, так как имеет определенные противопоказания. Именно поэтому перед началом лечения всегда следует проконсультироваться с опытным врачом.

    Противопоказания к употреблению картофельного сока:
    пониженная кислотность (вещества, находящиеся в корнеплодах, снижают кислотность, а потому могут быть опасны для людей с низкой выработкой соляной кислоты в желудке);
    тяжелая форма сахарного диабета;
    обострение панкреатита;
    истонченная зубная эмаль, чувствительность зубов (впрочем, в таких ситуациях можно пить целебную жидкость через трубочку).
    ========================================================

    4. ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ!
    -----------------------------------------------------------
    - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
    - красные яблоки - 10-12 штук
    - цедра и сок 2-х лимонов
    - натуральный мед по вашему вкусу
    - 1-2 палочки корицы
    - вода 4-5 литров

    Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
    Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи. Лимон - источник витамина С.
    Мед - кладезь полезных веществ!
    Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
    Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

    Как приготовить напиток?
    * Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
    * На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
    * Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
    * Снимите с огня и процедите через сито.
    * Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
    * В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
    * Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
    =========================================================

    5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи!
    -----------------------------------------------------------
    Рецепт № 1
    2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст. л. вечером и утром.

    Рецепт № 2
    1 ч. л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч. л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

    Рецепт № 3
    25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

    Рецепт № 4
    Залить 2 ст. л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.

    Рецепт № 5
    Заварить 2 ч. л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

    Рецепт № 6
    Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч. л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана.

    Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
    ========================================================

    6. АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    -------------------------------------------------------------------------
    В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
    Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
    Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь. Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней. Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
    Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.
    =========================================================

    7. ЭТА ЧУДЕСНАЯ СМЕСЬ ПОМОЖЕТ ВАМ СКИНУТЬ ЗА НЕДЕЛЮ 4-5 КГ.
    ------------------------------------------------------------------------
    Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта.
    Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.

    Способ приготовления:
    смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбиря. Употребляй этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время, что еще более эффективно.
    Кстати, хорошо снижает уровень сахара в крови.
    ========================================================

    8. Вода Сасси - Sassy water
    ------------------------------------------------------------------------
    – получила распространение среди сражающихся за стройную фигуру под оптимистичным лозунгом «Пей и Худей!».
    Своим названием несложный напиток обязан Синтии Сасс, создательнице эликсира для плоского живота.

    Действие воды Сасси при регулярном употреблении:
    - Успокаивает желудочно-кишечный тракт и нормализует работу пищеварительной системы;
    - Способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов;
    - Улучшает гидратацию, избавляет от проблемы вздутия живота, «выравнивает» живот;
    - Ускоряет обменные процессы.

    Рецепт и приготовление воды Сасси
    Для приготовления дневной нормы воды Сасси вам потребуется:
    - 2 литра чистой питьевой воды;
    - чайная ложка свежего и только что натертого корня имбиря;
    - огурец, нарезанный тонкими кружочками (грубую или горькую кожицу срежьте);
    - неочищенный лимон, нарезанный тонкими кружочками;
    - листики свежей мяты примерно с 7 веточек (крупные нижние помятые листья не берите).

    Вечером все ингредиенты отправляем в высокий кувшин или в эмалированную кастрюльку, слегка перемешиваем. Оставляем настаиваться на ночь в холодильнике. Вкус будет специфическим, но не ярко выраженным, довольно мягким. Особенно легко пьется вода Сасси в жаркое время года, так как является прекрасным освежающим напитком, с помощью которого еще и можно похудеть.
    Днем напиток необязательно хранить в холодильнике, тем более в холодное время года, но позаботьтесь о том, чтобы он не находился возле батареи или под лампой, под прямыми солнечными лучами.
    Приготовленную вами воду Сасси пейте небольшими порциями в течение всего дня, равномерно рассчитав количество напитка на ваше время бодрствования. Предварительно воду можно процедить, избавившись для удобства и от листиков мяты и от лимонных косточек и от имбирных волокон, а заодно и перелить в удобную бутылочку, которую можно взять с собой на работу, учебу или в фитнесс-центр.
    Если в день вы готовы и можете выпить больше, чем 2 литра воды Сасси, то можно увеличить дневную норму. Но не более чем 4 литра на сутки, при этом количество «вкусовых» составляющих – имбиря, мяты, лимона, огурца можно оставить таким же как для 2 литров напитка.

    Вода Сасси и эффективное похудение
    - Вода Сасси может быть как частью специальных диет и в особенности вариаций программ питания для похудения живота, так и быть включенной в ваш обычный рацион питания. При этом, чтобы увеличить эффективность напитка желательно увеличить число приемов пищи, сократив при этом порции на один прием. Так пища будет лучше усваиваться.
    - После каждого приема пищи постарайтесь дать себе умеренную физическую нагрузку, это поможет вывести лишний воздух из желудочно-кишечного тракта, попадающий в него во время еды.
    - Тем, кто серьезно озабочен проблемой похудения и получения красивого плоского животика, вода Сасси должна заменить практически все напитки: кофе, крепкий чай, содовые, алкоголь.
    =========================================================

    9. Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес
    ---------------------------------------------------------------------------
    Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна моя знакомая.
    Вот этот рецепт:
    Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500 мл кипящей воды, оставляем на ночь. Рано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст. л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. Через 20 минут допить отвар шиповника, оставшийся в термосе. Через 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжаться в течение часа.
    При желании можно позавтракать и отправляться на работу. Стоит помнить, что тяжелая пища в этот день нежелательна. На завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное мясо, овощи, рис и морепродукты.
    Повторяется такая чистка через два дня, всего их должно быть семь. Чтобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода. А если у вас много лишнего веса – раз в три месяца.
    =======================================================

    10. РЕЙТИНГ КРУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    -------------------------------------------------------------------------
    Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке.

    Первое место - пшенная крупа
    Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.
    Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.

    Второе место - гречневая крупа
    Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью.
    Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.

    Третье место - пшеничная крупа
    Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин.
    Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.

    Четвертое место - манная крупа
    Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.
    Манная каша - каша из беззаботного детства. В садике с комками и неизменно холодная, дома молочная, нежная и сладенькая. Конечно, для похудения сладенькая не подойдет.

    Пятое место - овсяная крупа
    Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Словно сотрудница клининговой компании, овсянка вычистит кишечник от шлаков.
    Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.

    Шестое место - ячневая крупа
    Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция.
    Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.

    Седьмое место - перловая крупа
    Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи.
    Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.

    Восьмое место - кукурузная крупа
    Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. В странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в Румынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп.
    Протеины из кукурузы плохо усваиваются организмом, следовательно, фактическая ее калорийность значительно ниже заявленной. Это и является важным для тех, кто планирует похудеть.

    Девятое место - гороховая крупа
    Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные.
    Отказываться от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.
    =======================================================

    11. САМЫЕ «ЛЕГКИЕ» ПРОДУКТЫ
    ----------------------------------------------------------------------------
    Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.
    Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.
    Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.

    Как пользоваться списком
    Этот список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир.

    Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым:
    — используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах,
    — берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,
    — заменяйте мясные блюда овощными,
    — экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,
    — не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.

    0–20 ккал
    Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.
    Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду.
    Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

    20–30 ккал
    Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
    Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

    30–40 ккал
    Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.
    Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С.
    Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль.

    40–50 ккал
    Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал. 50-60 Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.
    Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.

    60–70 ккал
    Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.
    Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал.
    Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.

    Самое важное
    Здоровой еды с калорийностью от нуля до 70 ккал огромное количество.
    Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.
    ========================================================

    12. КЕФИР СО СВЕКЛОЙ СЖИГАЕТ 5 КГ ЖИРА ЗА 3 ДНЯ
    ------------------------------------------------------------------------------------
    Достоинства:
    Вкусно, потрясающий эффект, недорого
    Недостатки:
    не обнаружено.

    Любимая 3-х дневная диета «Кефир со свеклой»
    Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та.
    Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой. Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью.
    Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.
    Попробуйте - не пожалеете!


    Назад Вперед
     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • ОПЫТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
  • Талая вода — рецепт здоровья
  • Продукты-«чистильщики» печени
  • Простой секрет долголетия
  • BWG


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте Copyright © 1999-2014 tikitak.net. All Rights Reserved
    Как похудеть » Русы<24.63.31.148/title> <meta name="description" content="Прогноз. Наступивший год, несмотря на потенциальные угрозы, которые он несет, разочарует как профессиональных" 24.63.31.148/> <meta name="keywords" content="несет, разочарует, профессиональных, которые, угрозы, Наступивший, несмотря, потенциальные, Прогноз" 24.63.31.148/> <meta name="generator" content="DataLife Engine (http:24.63.31.148/24.63.31.148/dle-news.ru)" 24.63.31.148/> <meta property="og:site_name" content="Русы" 24.63.31.148/> <meta property="og:type" content="article" 24.63.31.148/> <meta property="og:title" content="Как похудеть" 24.63.31.148/> <meta property="og:url" content="http:24.63.31.148/24.63.31.148/24.63.31.14824.63.31.148/index.php?newsid=9379" 24.63.31.148/> <meta property="og:image" content="24.63.31.148/_img-arh1924.63.31.148/_kpo.jpg" 24.63.31.148/> <link rel="search" type="application24.63.31.148/opensearchdescription+xml" href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/24.63.31.14824.63.31.148/engine24.63.31.148/opensearch.php" title="Русы" 24.63.31.148/> <link rel="alternate" type="application24.63.31.148/rss+xml" title="Русы" href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/24.63.31.14824.63.31.148/engine24.63.31.148/rss.php" 24.63.31.148/> <script type="text24.63.31.148/javascript" src="http:24.63.31.148/24.63.31.148/ajax.googleapis.com24.63.31.148/ajax24.63.31.148/libs24.63.31.148/webfont24.63.31.148/124.63.31.148/webfont.js"><24.63.31.148/script> <script type="text24.63.31.148/javascript" src="24.63.31.148/engine24.63.31.148/editor24.63.31.148/scripts24.63.31.148/webfont.js"><24.63.31.148/script> <link media="screen" href="24.63.31.148/engine24.63.31.148/editor24.63.31.148/css24.63.31.148/default.css" type="text24.63.31.148/css" rel="stylesheet" 24.63.31.148/> <style type="text24.63.31.148/css" media="all"> @import url(24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/css24.63.31.148/style.css); <24.63.31.148/style> <style type="text24.63.31.148/css" media="all"> @import url(24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/css24.63.31.148/engine.css); <24.63.31.148/style> <24.63.31.148/head> <body> <script type="text24.63.31.148/javascript"> <!-- var dle_root = '24.63.31.148/'; var dle_admin = ''; var dle_login_hash = ''; var dle_group = 5; var dle_skin = 'Simple'; var dle_wysiwyg = '0'; var quick_wysiwyg = '0'; var dle_act_lang = ["Да", "Нет", "Ввод", "Отмена", "Сохранить", "Удалить", "Загрузка. Пожалуйста, подождите..."]; var menu_short = 'Быстрое редактирование'; var menu_full = 'Полное редактирование'; var menu_profile = 'Просмотр профиля'; var menu_send = 'Отправить сообщение'; var menu_uedit = 'Админцентр'; var dle_info = 'Информация'; var dle_confirm = 'Подтверждение'; var dle_prompt = 'Ввод информации'; var dle_req_field = 'Заполните все необходимые поля'; var dle_del_agree = 'Вы действительно хотите удалить? Данное действие невозможно будет отменить'; var dle_spam_agree = 'Вы действительно хотите отметить пользователя как спамера? Это приведет к удалению всех его комментариев'; var dle_complaint = 'Укажите текст вашей жалобы для администрации:'; var dle_big_text = 'Выделен слишком большой участок текста.'; var dle_orfo_title = 'Укажите комментарий для администрации к найденной ошибке на странице'; var dle_p_send = 'Отправить'; var dle_p_send_ok = 'Уведомление успешно отправлено'; var dle_save_ok = 'Изменения успешно сохранены. Обновить страницу?'; var dle_reply_title= ''; var dle_tree_comm = '0'; var dle_del_news = 'Удалить статью'; var allow_dle_delete_news = false; var dle_search_delay = false; var dle_search_value = ''; $(function(){ FastSearch(); }); 24.63.31.148/24.63.31.148/--> <24.63.31.148/script><div id="loading-layer" style="display:none">Загрузка. Пожалуйста, подождите...<24.63.31.148/div> <script type="text24.63.31.148/javascript"> <!-- var dle_root = '24.63.31.148/'; var dle_admin = ''; var dle_login_hash = ''; var dle_group = 5; var dle_skin = 'Simple'; var dle_wysiwyg = '0'; var quick_wysiwyg = '0'; var dle_act_lang = ["Да", "Нет", "Ввод", "Отмена", "Сохранить", "Удалить"]; var menu_short = 'Быстрое редактирование'; var menu_full = 'Полное редактирование'; var menu_profile = 'Просмотр профиля'; var menu_send = 'Отправить сообщение'; var menu_uedit = 'Админцентр'; var dle_info = 'Информация'; var dle_confirm = 'Подтверждение'; var dle_prompt = 'Ввод информации'; var dle_req_field = 'Заполните все необходимые поля'; var dle_del_agree = 'Вы действительно хотите удалить? Данное действие невозможно будет отменить'; var dle_spam_agree = 'Вы действительно хотите отметить пользователя как спамера? Это приведет к удалению всех его комментариев'; var dle_complaint = 'Укажите текст вашей жалобы для администрации:'; var dle_big_text = 'Выделен слишком большой участок текста.'; var dle_orfo_title = 'Укажите комментарий для администрации к найденной ошибке на странице'; var dle_p_send = 'Отправить'; var dle_p_send_ok = 'Уведомление успешно отправлено'; var dle_save_ok = 'Изменения успешно сохранены. Обновить страницу?'; var dle_del_news = 'Удалить статью'; var allow_dle_delete_news = false; var dle_search_delay = false; var dle_search_value = ''; $(function(){ FastSearch(); }); 24.63.31.148/24.63.31.148/--> <24.63.31.148/script> <table width="99%" align="center"> <tr> <td width="220"><24.63.31.148/td> <td class="slink" align="middle" height="22"> <p align="right"><a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=main">s1                                                Главная<24.63.31.148/a>     <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=mp3archive">Mp3<24.63.31.148/a>     <a href="24.63.31.148/index.php?do=register">Регистрация<24.63.31.148/a>     <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/tu104.net" target="_new">Форум<24.63.31.148/a>     <a href="24.63.31.148/index.php?do=feedback">Контакты<24.63.31.148/a>     <!--a href="24.63.31.148/engine24.63.31.148/rss.php">RSS 2.0<24.63.31.148/a--><24.63.31.148/td> <td align="right" class="slink"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/home.gif" width="15" height="12" border="0" align="absmiddle"><a onclick="this.style.behavior='url(#default#homepage)';this.setHomePage('http:24.63.31.148/24.63.31.148/tikitak.net24.63.31.148/');" href="#">Сделать стартовой<24.63.31.148/a><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/favor.gif" width="26" height="10" border="0" align="absmiddle"><a href="javascript:window.external.AddFavorite('http:24.63.31.148/24.63.31.148/tikitak.net24.63.31.148/', 'Официальный сайт tikitak.net')">Добавить в закладки<24.63.31.148/a><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="99%" align="center"> <tr> <td width="220"><a href="24.63.31.148/index.php"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tikitak.jpg" width="220" border="0"><24.63.31.148/a><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/mainbg-my.gif" align="center"><a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=main"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/angel.jpg" height="150" border="0"><24.63.31.148/a><24.63.31.148/td> <!--td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/mainbg-my.gif" align="center"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/angel.jpg" height="150" border="0"><24.63.31.148/td--> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="99%" align="center"> <tr> <td width="220" valign="top"> <form onsubmit="javascript: showBusyLayer()" method="post"><input type=hidden name=do value=search><input type="hidden" name="subaction" value="search"> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/sleft.gif" width="5" height="44" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/sbg.gif" valign="top" style="padding-top:10px;padding-left:4px;"><input name="story" type="text" style="width:140px; height:18px; font-family:tahoma; font-size:11px;border:1px solid #A1B1BE;"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/sbg.gif" width="52" valign="top" style="padding-top:9px;padding-left:4px;"><input type="image" src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/search.png" border="0" alt="Найти на сайте" align="absmiddle"><24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/sright.gif" width="5" height="44" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table><24.63.31.148/form> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Вход на сайт<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="copy"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Навигация по сайту<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="userstop"> <!--div align="justify">Здесь создается "Навигатор".<24.63.31.148/div--> <div style="padding-left:30px;"><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/mp3archive.jpg" border="0" alt=""> Главная<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusa"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/rusa.jpg" border="0" alt="">  Русь<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=jj1">        -- «ЖЖ-gvp888»<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=jj2">        -- «ЖЖ-slava_83»<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <!--a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=proros">        -- Проект РОССИЯ<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusapog">        -- Погружение<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusavib">        -- Вторжение из Будущего<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusaus2">        -- Вперед в СССР-2<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusago">        -- Гнев орка<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusom">        -- Оседлай молнию!<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/--> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rus2044">        -- Россия 2014-2044<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusv3r">        -- Вождю Третьего Рима<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusais">        -- Русь и её сыны<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rusaip">        -- Русь и Путин<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=ua"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/ukra.jpg" border="0" alt="">  Украина<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=uaor">        -- Оранжевая революция<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <!--a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=religion"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/religion.jpg" border="0" alt="">  Религия<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=religiond">        -- Дидахэ<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=religionst">        -- Статьи<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=religionch">        -- Чтения<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/--> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=health"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/religion.jpg" border="0" alt="">  Здоровье<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=health-c">        -- и кризис<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=music"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/music.jpg" border="0" alt="">  Музыка<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicrui">        -- Русские исполнители<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicruc">        -- Русские сборники<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musiceni">        -- Зарубежные исполнители<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicenc">        -- Зарубежные сборники<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicaud">        Аудиокниги<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicfilm">        Фильмы<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=musicgame">        Игры<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=history"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/space.jpg" border="0" alt="">  История<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=apokalips">        -- Апокалипсис<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=space"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/gallery.gif" border="0" alt="">  Космос<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=nlo">        -- НЛО<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=space3">        -- Время<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=hronzem">        ---- Хроники Земли<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=hronvse">        ---- Хроники Вселенной<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=moonnews">        -- Новости с Луны<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=nepoznan">        -- Непознанное<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=soft"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/soft.jpg" border="0" alt="">  Софт<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=softn">        -- Новости<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=softp">        -- Программы<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rnews"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/rnews.jpg" border="0" alt="">  Нашапресса<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rnewsp">        -- Политика<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=rnewsg">        -- Свет<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=fnews"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/fnews.jpg" border="0" alt="">  Инопресса<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=fnewsp">        -- Политика<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=fnewsg">        -- Свет<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <!--a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=gallery"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/gallery.gif" border="0" alt="">  Галлерея<24.63.31.148/a--><br 24.63.31.148/--> <a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=mp3archive"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/mp3archive.jpg" border="0" alt="">  mp3 Архив <img src="img24.63.31.148/star_gold.gif" height="13" width="13" border="0"><img src="img24.63.31.148/star_gold.gif" height="13" width="13" border="0"><24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <br 24.63.31.148/> <br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=search&mode=advanced">Расширенный поиск<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/index.php?do=feedback">Обратная связь<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/engine24.63.31.148/rss.php">RSS новости<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/><br 24.63.31.148/><24.63.31.148/div><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Рекомендуем<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="userstop"> <div style="padding-left:30px;"><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.globoscope.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Globoscope.ru<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/worldcrisis.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Мировой кризис<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.warandpeace.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> ВОЙНА и МИР<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.polit.nnov.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Polit.nnov.ru<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.avanturist.org24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Глобальная авантюра<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.imperiya.by" sp_eventWasSet="on"> Империя<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/malchish.org24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Мальчиша-Кибалчиша<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/revolver.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Револьвер <24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/zvezda.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Полярная звезда<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/www.ruska-pravda.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Руська правда<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/alexsword.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Реквием Человечеству<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/khazin.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Михаила Хазина<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/andreyvadjra.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Андрея Ваджры<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/m-kalashnikov.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Максима Калашникова<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/sl-lopatnikov.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Антидот<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/nstarikov.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Николая Старикова<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/chelemendik.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Сергея Хелемендика<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/mzadornov.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Сайт Михаила Задорнова<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/log2stas.livejournal.com24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Философия Моря<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/via-midgard.info24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Мидгард Инфо<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/rodonews.ru24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Здравомыслие<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/darislav.com24.63.31.148/index.php24.63.31.148/" sp_eventWasSet="on"> Дарислав<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <a href="24.63.31.148/_energodar24.63.31.148/index.html"> Славянская База Знаний "Алатырь"<24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/> <br 24.63.31.148/> <br 24.63.31.148/> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Календарь<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td style="padding-left:20px;"><br 24.63.31.148/><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Популярные статьи<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="copy"><br 24.63.31.148/><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <!--table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Новости партнеров<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="copy"><div align="justify"><a href="#" target="_blank"><b>XML error in File: http:24.63.31.148/24.63.31.148/news.yandex.ru24.63.31.148/index.rss<24.63.31.148/b><24.63.31.148/a><br 24.63.31.148/><br 24.63.31.148/>XML error: at line 0<br 24.63.31.148/><br 24.63.31.148/><24.63.31.148/div><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table--> <table width="100%"> <! Статистика сайта for all > <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Статистика сайта<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <!--tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="skin">{changeskin}<br 24.63.31.148/><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr--> <24.63.31.148/table> <!-- Start of Counter --> <b><font color="blue">       2324912<br>      <!-- End of Counter --> <table width="100%"> <!--tr> <! Убрал это окно > <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top"> Статистика сайта<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="copy"><div align="center"><img src="http:24.63.31.148/24.63.31.148/lightning.prohosting.com24.63.31.148/%7Ec-chan24.63.31.148/cgi-bin24.63.31.148/count24.63.31.148/count.cgi?count&1"><24.63.31.148/div><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr--> <tr> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="100%"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/bgtdt.png" class="ltitle" valign="top">Информация<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdt.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="copy"><div align="justify">Уважаемые посетители, вы просматриваете тестовую страницу <font color="blue"> tikitak<24.63.31.148/font><font color="red">.net<24.63.31.148/font>.   Текущая версия 1.05-s1.<24.63.31.148/div><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <24.63.31.148/td> <td width="9" background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/linie.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/linie.gif" width="9" height="18" border="0"><24.63.31.148/td> <td valign="top"> <table width="100%"> <!--tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/mtdl.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/mtdbg.png" class="ntitle" valign="top">Рекламный блок<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/mtdr.png" width="5" height="50" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr--> <tr> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <td class="stext" height="70"><div align="center"><a href="http:24.63.31.148/24.63.31.148/tu104.com" target=\"_blank\"><img src="24.63.31.148/_img-navig24.63.31.148/drevnyaya_rus-b.jpg" style=\"border: none;\" 24.63.31.148/><24.63.31.148/a><24.63.31.148/div><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtd.gif" width="5" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <tr> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/ltdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/tdbbg.png" width="1" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <td><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rtdb.png" width="5" height="10" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <div id='dle-content'><24.63.31.148/div> <24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <table width="99%" align="center"> <tr> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/lbottom.gif" width="5" height="59" border="0"><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/lbgbottom.gif" class="copy"><a href="24.63.31.148/index.php?do=cat&category=main" title="Главная страница">Главная страница<24.63.31.148/a> | <a href="24.63.31.148/index.php?do=register" title="Регистрация на сайте">Регистрация<24.63.31.148/a> | <a href="24.63.31.148/index.php?do=addnews" title="Добавление новости">Добавить новость<24.63.31.148/a> | <a href="24.63.31.148/index.php?subaction=newposts" title="Обзор непрочитанных новостей, с момента последнего посещения">Новое на сайте<24.63.31.148/a><24.63.31.148/td> <td background="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/lbgbottom.gif" align="right" class="copy">Copyright © 1999-2014 <font color="blue"> tikitak<24.63.31.148/font><font color="red">.net<24.63.31.148/font>. All Rights Reserved<24.63.31.148/td> <td width="5"><img src="24.63.31.148/templates24.63.31.148/Simple24.63.31.148/images24.63.31.148/rbottom.gif" width="5" height="59" border="0"><24.63.31.148/td> <24.63.31.148/tr> <24.63.31.148/table> <24.63.31.148/body> <24.63.31.148/html> <!-- DataLife Engine Copyright SoftNews Media Group (http://dle-news.ru) -->